Вода помогает снять стресс

Современный человек всё время испытывает стрессовое состояние. Самое неприятное в этом – это ощущение постоянного напряжения как эмоционального, так и физического. Есть множество способов снизить его. Общение с водой занимает одной из первых мест по эффективности. Это и горячая или тёплая ванна, и душ, и сауна, и баня и, конечно же, апофеоз водных продуктов – бассейн!

Полный релакс!

Чем хорош бассейн в ситуации стресса? Когда наше тело находится полностью в воде, то её выталкивающая сила значительно облегчает мышцам работу по сопротивлению силе тяжести. Скелетные мышцы расслабляются. Снижается нагрузка на сердечно-сосудистую систему. Нервная система получает положительный эмоциональный заряд от плавания.

Горячий душ перед купанием, прохладная вода в бассейне и снова горячий душ после – этот контраст создаёт массу ощущений, поток импульсов, который «омывает» и активирует работу головного мозга, «рассасывает» очаги устойчивого возбуждения (навязчивые мысли и чувства, «пережёвывание» картины дня, впечатления от конфликтных ситуаций).

А ещё – это смена обстановки, совершенно иная среда, свободная от стрессоров (условия, которые вызывают стресс). Возвращение в первичную среду, память о которой хранится в нашем бессознательном.

Думаю, что хорошей профилактикой развития череды повседневных стрессов в хроническую форму будет поход раз в неделю в большую «ванну». Управление стрессом состоит из таких небольших, но систематических шагов. Управлять собой и иметь хорошее настроение можно с лёгкостью.

А как Вам помогает вода справиться с последствиями стресса?

Закладка Постоянная ссылка.

Один комментарий

  1. А мне вода не помогает.
    Еще летом я решил, что с 1 сентября буду ходить в бассейн, завтра уже 1 ноября, а я сухой. Понятно почему не помогает?
    Не оффтоп. Что не хочу, то делаю; что хочу, то не делаю!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *