О целях в жизни

Периодически в запросах моих клиентов возникает тема смысла жизни. Причём и у зрелых людей, и у недавних выпускников школ. У взрослых в связи с тем, что уже выполнены «глобальные жизненные задачи»: Continue reading

Управление свободой

Что легче, жить выполняя то, что тебе говорят или иметь свободу выбирать что тебе делать?

Представьте, что у Вас недели, месяцы и даже годы, когда свободного времени очень много. Что Вы будете делать? Для меня раньше первой мыслью была мысль об отдыхе и развлечениях. Ещё раньше, юношей, я любил просто бродить по своему городу — я исследовал территорию. Став старше я постарался сделать свою жизнь более ответственной и устроился работать. Мне ставили цели и задачи, требовали их выполнения. Я получил опыт выполнения задач. Но не получил опыта управления своими целями. Поэтому свободное время стало пугающим — ведь в это время я был безответственным. Теперь я ценю свободное время, потому что это место, когда я могу реализовывать важные для меня лично цели.

Можно утонуть в свободе. Примеров хватает, «золотая» молодёжь, спившиеся бизнесмены, получившие быстро большие деньги и т.д. На свободное время постоянно покушаются «пожиратели» времени — чужие дела, развлечения, зависимости, интересности, про которые забываешь через час, одноразовые фильмы, содержание которые не вспоминаешь. Уметь понять в этом хаосе, а что же важно лично для тебя и реализовать это важное — значит управлять своей свободой. И здесь сила воли только часть вклада в успех. Саморегуляция, управление собой имеет материальную основу. Это кора больших полушарий головного мозга. Эта часть мозга отвечает за программирование, регуляцию и контроль всех психических процессов. Преступники и буйные сумасшедшие, которым в качестве терапии проводили лоботомию превращались в «растения» — полностью безвольных существ. При этом у них сохранялись все навыки и способности, которые у них имелись ранее. Но если им не ставили никаких задач — они ничего не делали. Если же что-то приказывали сделать — они этот приказ прекрасно исполняли. Политический идеал законопослушного гражданина.

Так вот эти лобные доли окончательно созревают примерно к 21 году. Но на базе даже созревшей нервной ткани не возникнет психической функции саморегуляции, если не будет запроса от окружающей среды. То есть если человек не пытался самостоятельно организовывать своё поведение, управлять собой, то это качество и не развивается.

Грубое описание, но в целом, надеюсь понятное.

Мы все стремимся к свободе. Только посильная ли это ноша, свобода? Умеет ли плавать человек, который всю жизнь прожил в пустыне?

 

А надо ли развивать силу воли?

Сила есть, воля есть, а силы воли – нет…

Вспомните бюсты борцам революции. Мощные надбровные дуги, резко выделяющиеся лицевые мышцы. Лица, выражающие сильнейшее волевое напряжение в борьбе за идею.

Чаще всего вопрос, а надо ли развивать силу воли, вызывает однозначный ответ: «Конечно надо!». Думаете ли вы так или иначе, в любом случае каждый желает развить в себе это качество. Но представьте, что у вас постоянно будет такое выражение лица. Ведь наши мысли, чувства и эмоциональные состояния формируют наше тело и больше всего отражаются на мимике. Хронически напряжённые мышцы вычерчивают наш характерный облик, создают своеобразную маску. И каждое волевое побуждение – это использование значительного количества жизненной энергии.

Поэтому, внимание, очень важный вопрос! Нужно ли всё время проявлять силу воли? Continue reading

Как посмотреть на себя — Кто Я?

Отражение в зеркале

Истина ли то, что мы видим в себе?

Часто ли Вы внимательно разглядываете своё лицо в зеркале с целью понять – кто перед Вами?
Вглядитесь в мелкие, малозаметные черты лица, его выражение, взгляд … Кто это?
Говорят, что чужая душа – потёмки. А своя? Насколько я знаю себя, свою личность? Continue reading

Вода помогает снять стресс

Современный человек всё время испытывает стрессовое состояние. Самое неприятное в этом – это ощущение постоянного напряжения как эмоционального, так и физического. Есть множество способов снизить его. Continue reading

Трансперсональные переживания

В этом посте описываю свой личный опыт участия в тренинге холотропного дыхания. Эта сессия состоялась в декабре 2010 г., тренер — Гусманов Марат. Ранее этот пост я публиковал в своём «Живом Журнале». Для меня важно поделиться собственными впечатлениями и переживаниями, так как некоторые психологи насторожено относятся к данному методу, потому что он предполагает очень активную и необычную работу для достижения трансперсонального состояния. Также результаты сессии могут настолько впечатлить, что могут вызвать шок, если тренер не поможет принять их. Вот мой опыт. Continue reading

Кто такой психолог и с чем его едят?

Практические психологи – явление недавнее в жизни нашего общества. Для чего они появились и чем могут помочь человеку для подавляющего большинства пока неясно.

За два десятка лет развития системы психологической помощи в Республике Казахстан изменения есть. Continue reading

Старые люди

Возил нотариуса к своей бабушке и на обратном пути разговорились. Нотариус выразила удивление: «Какие старые люди всё же крепкие. Одной бабушке 86 лет, а она в ясном уме и о жизни рассуждает мудро, а другой 80, но выглядит очень хорошо (я добавил, что она ещё и хозяйство держит). Ко мне заходил один старичок, ему 99 лет, составлял завещание на внуков, так он в свидетели привёл бабушку 85 лет. Да так галантно за ней ухаживал, под ручку вёл, двери открывал, стул подавал. Говорит, это моя подруга. Оба смеются, шутят. Удивительно!».

А какими будете вы в таком возрасте? Continue reading

Системные расстановки Берта Хеллингера – впечатления от тренинга

9 и 10 апреля 2011 г. в г.Петропавловск состоялся тренинг доктора PhD, преподавателя общероссийской общественной организации профессиональной психотерапевтической лиги Гусманова Марата.
Тренинг с такой тематикой последние несколько лет очень популярен в России и мире. Существует огромное количество предложений, появляются новые направления расстановок, пишутся книги, записывается всё новое видео. Есть Международное общество системных решений по Б.Хеллингеру.
Скажу, что уже участвовал в тренинге с такой тематикой, но сейчас полон ещё больших впечатлений, чем при первом знакомстве с методом.

Вкратце о методе. Continue reading

Актуальность тренинговой работы в профессиональной психологической подготовке курсантов и слушателей учебных заведений МВД

Сотрудник не только должен быть правым, ему надо добиваться понимания людьми справедливости и гуманности его требований, повышения престижа норм права и собственной деятельности. Невозможно эффективно решать оперативно-служебные задачи, ограничиваясь только правовой стороной, как нельзя сознание, мысли, чувства, поступки людей разделить между разными ведомствами. Поэтому игнорирование психологического аспекта деятельности полицейского, либо его некомпетентный учет снижают эффективность действий сотрудника. Continue reading