Случаи переживания трансперсонального опыта в консультациях психолога

Трансперсональные переживания – опыт, который люди получают в результате нахождения в состоянии изменённого сознания. В состояние это можно войти разными путями. Continue reading

Отчёт об информационном семинаре для родителей Воспитание без конфликтов 16 ноября 2013

На встрече активно участвовали родители, которые пришли, узнав про неё в объявлениях или соцсетях. Здесь были и подопечные благотворительного детского фонда «Улыбка» и родители, которым помощь в обеспечении детей оказывает государство.

На семинаре была приятная, располагающая атмосфера. Continue reading

Источники жизненной энергии

Очень часто жалобой клиентов является отсутствие энергии, лень, нежелание работать над поставленными целями. И на вопрос, чего вы хотите на самом деле многие не могут ответить определённо. Continue reading

За ширмой терапевта — с чем обращаются к психологу?

Основная масса проблем связана с отношениями между мужчинами и женщинами в самых разных вариантах: муж и жена, разведённые, бывшие влюблённые. Идут тогда,  когда отношения уже разрушены изменой, ревностью, физическим насилием, зависимостями или постоянными конфликтами. Работа с проблемами в отношениях наиболее длительна, так как «зацепляет» много личностных проблем самого человека. Но при этом и более продуктивна. Мне радостно видеть клиентов на 3-4 консультации, когда состояние человека меняется от суицидальных мыслей, депрессии, ощущения жизненного тупика до ясного представления о своём будущем, энергичности, с новым восприятием своих партнёром и чёткими решениями относительно проблемной ситуации.

На втором месте по количеству обращений стоят страхи и последствия психологических травм. Как правило работа с ними более болезненна для клиента и  для самого психолога. Особенно это касается темы утрат. Здесь как метод на

На третьем месте стоят личностные проблемы: неуверенность, лень, страх оценки окружающими и др.

Хотя в хорошем терапевтическом процессе клиент всегда выходит на проблемное отношение к себе. Я называю этот момент «венец»терапии. Потому что процесс идёт от навешивание проблем на окружающую реальность к переводу фокуса внимания на себя и принятие ответственности за проблемность в жизни на себя. А помощь человеку в принятии ответственности за свою жизнь и происходящее в ней на себя — главная задача психотерапии.

Как разрешать конфликты?


А ты себя в зеркало видел?

(расхожая фраза в споре)

За 10 минут вы получите эффективный способ разрешения множества конфликтных ситуаций. Нужно лишь прочитать и выполнить только одно маленькое упражнение на бумаге.

Кто в своей жизни не конфликтовал? Избежать конфликта нереально. Поэтому лучшее решение — это признать, что конфликтные ситуации являются частью нашей жизни. Это позволяет сменить тактику — не бороться и не избегать конфликтов, а управлять ими! Continue reading

Зависимое поведение или как быть свободным

Суть зависимого поведения – это невозможность свободного выбора способов решения задач, которые возникают в жизненных ситуациях. Задолго до начала употребления наркотических веществ, складываются личностные качества зависимого человека и его межличностные отношения, которые и являются условиями, при которых возможно появление зависимости от наркотиков. Универсальный принцип: легче предупредить, чем лечить, — актуален и для зависимостей. Вопрос в том, что реально можно сделать, чтобы твой локомотив не остановился навсегда на станции «Зависимость»? Continue reading

Отношения между людьми — в чём проблема?

отношения между людьми и взгляд на мир сквозь розовые очки

Тот кто впервые одевает очки с цветными стёклами — жёлтыми, розовыми, синими или другими, наверняка испытывает чувство удивления и некоторой растерянности. Вот ты только что смотрел на привычный мир, а через мгновение он меняется до неузнаваемости.

Но ведь мир остался прежним. Continue reading

О целях в жизни

Периодически в запросах моих клиентов возникает тема смысла жизни. Причём и у зрелых людей, и у недавних выпускников школ. У взрослых в связи с тем, что уже выполнены «глобальные жизненные задачи»: Continue reading

Управление свободой

Что легче, жить выполняя то, что тебе говорят или иметь свободу выбирать что тебе делать?

Представьте, что у Вас недели, месяцы и даже годы, когда свободного времени очень много. Что Вы будете делать? Для меня раньше первой мыслью была мысль об отдыхе и развлечениях. Ещё раньше, юношей, я любил просто бродить по своему городу — я исследовал территорию. Став старше я постарался сделать свою жизнь более ответственной и устроился работать. Мне ставили цели и задачи, требовали их выполнения. Я получил опыт выполнения задач. Но не получил опыта управления своими целями. Поэтому свободное время стало пугающим — ведь в это время я был безответственным. Теперь я ценю свободное время, потому что это место, когда я могу реализовывать важные для меня лично цели.

Можно утонуть в свободе. Примеров хватает, «золотая» молодёжь, спившиеся бизнесмены, получившие быстро большие деньги и т.д. На свободное время постоянно покушаются «пожиратели» времени — чужие дела, развлечения, зависимости, интересности, про которые забываешь через час, одноразовые фильмы, содержание которые не вспоминаешь. Уметь понять в этом хаосе, а что же важно лично для тебя и реализовать это важное — значит управлять своей свободой. И здесь сила воли только часть вклада в успех. Саморегуляция, управление собой имеет материальную основу. Это кора больших полушарий головного мозга. Эта часть мозга отвечает за программирование, регуляцию и контроль всех психических процессов. Преступники и буйные сумасшедшие, которым в качестве терапии проводили лоботомию превращались в «растения» — полностью безвольных существ. При этом у них сохранялись все навыки и способности, которые у них имелись ранее. Но если им не ставили никаких задач — они ничего не делали. Если же что-то приказывали сделать — они этот приказ прекрасно исполняли. Политический идеал законопослушного гражданина.

Так вот эти лобные доли окончательно созревают примерно к 21 году. Но на базе даже созревшей нервной ткани не возникнет психической функции саморегуляции, если не будет запроса от окружающей среды. То есть если человек не пытался самостоятельно организовывать своё поведение, управлять собой, то это качество и не развивается.

Грубое описание, но в целом, надеюсь понятное.

Мы все стремимся к свободе. Только посильная ли это ноша, свобода? Умеет ли плавать человек, который всю жизнь прожил в пустыне?

 

А надо ли развивать силу воли?

Сила есть, воля есть, а силы воли – нет…

Вспомните бюсты борцам революции. Мощные надбровные дуги, резко выделяющиеся лицевые мышцы. Лица, выражающие сильнейшее волевое напряжение в борьбе за идею.

Чаще всего вопрос, а надо ли развивать силу воли, вызывает однозначный ответ: «Конечно надо!». Думаете ли вы так или иначе, в любом случае каждый желает развить в себе это качество. Но представьте, что у вас постоянно будет такое выражение лица. Ведь наши мысли, чувства и эмоциональные состояния формируют наше тело и больше всего отражаются на мимике. Хронически напряжённые мышцы вычерчивают наш характерный облик, создают своеобразную маску. И каждое волевое побуждение – это использование значительного количества жизненной энергии.

Поэтому, внимание, очень важный вопрос! Нужно ли всё время проявлять силу воли? Continue reading