Случаи переживания трансперсонального опыта в консультациях психолога

Трансперсональные переживания – опыт, который люди получают в результате нахождения в состоянии изменённого сознания. В состояние это можно войти разными путями. Continue reading

Влияние стресса на нашу жизнь — передача Елены Малышевой

Как всегда, весёлые инсценировки Елены Малышевой просты и понятны. Интересно как она смогла вызвать у аудитории реальную стрессовую реакцию. На тренингах это всегда является проблемой. А Вадим Шлахтер, например, нанимал людей, которые врывались по ходу тренинга, открывали стрельбу холостыми из калашей, захватывали заложника и утаскивали его из зала.

Доступно подаётся сущность стресса в медицинском понимании. Главная рекомендация врачей — со стрессовой реакцией нужно справляться с помощью физической активности. На мой взгляд, как психолога, это только один из путей. Он хорошо помогает избежать вредных последствий стресса. Но как управлять стрессом, если нет возможности двигаться или физическая активность неэффективное решение в конкретной ситуации?

Обучиться эффективным способам совладания со стрессом можно только путём тренировки. >>> Читайте описание Антистресс-тренинга <<<

Поведение водителей при наезде на пешеходов

Комментарии психолога Дмитрия Агапова по вопросу «Почему водители скрываются после наезда на пешеходов и не оказывают им помощи».

P.S.: Уже после интервью дочитывая книгу Фредерика Перлза «Эго, голод и агрессия» увидел более точно описание способа справиться с нарастающей тревогой с помощью дыхания.

Мы можем облегчить приступ тревоги еще до того, как его полностью осознаем. Необходимо лишь воздерживаться от сверхкомпенсации, от того, чтобы «сделать глубокий вдох». Этот глубокий вдох — «полная грудь» — является неправильно понятым идеалом, фетишем нашего общества. Следующая аналогия пояснит то, что я имею в виду: если вы хотите вы­мыть руки и видите, что тазик для мытья рук наполовину за­полнен грязной водой, вы не станете доливать чистую воду в грязную, но сперва выльете грязную воду, а уже затем налье­те чистую. Точно такую же разборчивость и чистоплотность вы должны проявлять и по отношению к дыханию. В состоянии возбуждения или тревоги уровень кислородообмена повышен; поэтому остаточный воздух (остающийся в легких после выдоха) содержит больше СО2 (двуокиси уг­лерода), чем в норме. От этого испорченного воздуха надо избавиться прежде, чем содержащий кислород свежий воз­дух в достаточной мере вступит в контакт с альвеолами лег­ких. Поэтому усиленный вдох бесполезен. Отсюда очевидное следствие: сперва попробуйте выдохнуть так сильно, как только сможете. Следующий за выдохом вдох не потребует никаких усилий; он покажется долгожданным облегчением, к которому вы так стремились.

Итак, алгоритм «сбивания» реакции тревоги такой:

1. Сделать максимальный выдох.

2. После такого выхода автоматически последует вдох. Сделайте его максимально глубоким.

3. Сделайте медленный выдох.

4. Повторите шаги 2 и затем 3 пока уровень тревожности не снизится до уровня, который позволит вам действовать.

5. Решайте проблему, которая вызвала реакцию тревоги.

Актуальность тренинговой работы в профессиональной психологической подготовке курсантов и слушателей учебных заведений МВД

Сотрудник не только должен быть правым, ему надо добиваться понимания людьми справедливости и гуманности его требований, повышения престижа норм права и собственной деятельности. Невозможно эффективно решать оперативно-служебные задачи, ограничиваясь только правовой стороной, как нельзя сознание, мысли, чувства, поступки людей разделить между разными ведомствами. Поэтому игнорирование психологического аспекта деятельности полицейского, либо его некомпетентный учет снижают эффективность действий сотрудника. Continue reading

Расписание тренингов центра «Сила» (г.Петропавловск) на 2011 г.

Вниманию бизнесменов!

В тренинговом центре «Сила» (г.Петропавловск) с Громовой Светланой согласованы мои бизнес-тренинги на 2011 год.

В расписание включены темы тренингов, которые собирают всё новое и эффективное в прикладной психологии, что наработано мною за 10 лет практической работы. Continue reading

Практические рекомендации по профилактике аутоагрессивного поведения в ОВД

Статья предназначена для изучения профессиональными психологами, работниками кадровых служб и служб безопасности организаций.

Проблема аутоагрессивного поведения в период экономически нестабильной ситуации проявляется особенно остро, о чём свидетельствует некоторый рост количества суицидов среди населения республики.
Поэтому крайне важной является готовность психолога к работе с человеком, находящемся в предсуицидальном состоянии, либо совершившим такой поступок. Ведь и для специалиста такая встреча может являться экстремальной ситуацией. Не имея достаточно чёткого представления о правильной тактике действий, конкретных приёмах и принципах помощи человеку в такой ситуации сложно сохранять необходимую уверенность и уравновешенное эмоциональное состояние.
С целью организации методического обеспечения работы психолога в таких экстремальных ситуациях можно рекомендовать некоторые дополнительные источники такого рода информации. Continue reading